- Cepíllate la lengua todos los días (ahí se acumulan muchas bacterias).
- Cepilla dientes 3 veces al día y usa hilo dental.
- Cambia tu cepillo cada 3 meses.
Remedios naturales
- Agua con limón en ayunas (estimula la saliva).
- Perejil o menta fresca: mastícalos después de comer.
- Clavo de olor: mastica uno por unos minutos.
- Bicarbonato: enjuaga con agua + ½ cucharadita (1–2 veces por semana).
- Vinagre de manzana: 1 cucharada en un vaso de agua antes de comer.
Mantén la boca hidratada
- Bebe mucha agua durante el día.
- Evita pasar muchas horas sin comer.
Alimentación que ayuda
- Come manzana, zanahoria y apio (limpian la boca).
- Reduce ajo, cebolla, alcohol y café.
- Evita el tabaco
Si el mal aliento continúa
Puede ser por:
- Problemas digestivos
- Caries o infecciones
- Amígdalas
- Problemas estomacales
En ese caso, lo mejor es visitar al dentista o médico.
Si quieres, dime: ¿Es mal aliento al despertar o todo el día? ¿Tienes acidez, dolor dental o garganta seca?