La caída del cabello es muy común y puede tener varias causas. Aquí te explico por qué ocurre y qué puedes hacer para reducirla
Causas más comunes
- Estrés y ansiedad
- Cambios hormonales (embarazo, menopausia, problemas de tiroides)
- Deficiencia de vitaminas (hierro, zinc, biotina)
- Herencia (alopecia genética)
- Uso excesivo de químicos (tintes, alisados)
- Lavado agresivo o calor excesivo
- Problemas del cuero cabelludo (caspa, infecciones)
Remedios naturales
✔ Aloe vera
Aplica el gel directamente en el cuero cabelludo 2–3 veces por semana.
✔ Aceite de ricino
Masajea el cuero cabelludo 2 veces por semana para fortalecer la raíz.
✔ Cebolla
El jugo estimula el crecimiento. Déjalo 20–30 min y lava bien.
✔ Romero
Hierve romero, deja enfriar y úsalo como enjuague después del lavado.
✔ Masajes capilares
Mejoran la circulación y reducen la caída.
Alimentación que ayuda
- Huevos
- Espinaca
- Aguacate
- Nueces y almendras
- Pescado
- Lentejas y frijoles
Toma suficiente agua
Evita
❌ Peinarte con el cabello mojado
❌ Amarrarlo muy apretado
❌ Abusar del secador o plancha
❌ Lavar con agua muy caliente
Cuándo ir al médico
Si la caída es repentina, en mechones, o hay zonas sin cabello, es importante consultar a un dermatólogo.